БЕГ - САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ БОРЬБЫ С ВЕСОМ?

0
24 января 2015
353 прослушивания

Требуется обновление Чтобы прослушать подкаст, необходимо обновить либо браузер, либо Flash-плейер.
Встроить
Ширина

Подпишитесь на канал - http://www.youtube.com/channel/UCHlkDybcYbreyILZrLMBPWQ
Все подкасты в аудиоформате можно скачать тут - http://podster.fm/user/zdravcity
Заходите на наш сайт - zdravcity.ru

Бег — это на сегодняшний день самый простой и дешевый способ сбросить лишние килограммы. Вместе с грамотной диетой бег может помочь любому желающему измениться до неузнаваемости. Но всем ли так полезен бег? Как и в каких количества можно заниматься лёгкими физическими нагрузками? Кому противопоказан бег и почему?
Без влияет на весь организм. У людей, которые придерживаются активного образа жизни, улучшается самочувствие, эффективне работает дыхательная система, внутренние органы потихоньку приходят в норму, а главное улучшается психическое состояние. Ну и конечно же, фигура бегунов всегда в форме. Хотя для кого-то бег сам по себе не так полезен. Многим он, напротив, может сильно навредить.

В других подкастах вы узнаете:

Диета: Плюсы и минусы
Сон: Сколько спать и как?
Диета Дюкана
Продукты Диеты Дюкана и других белковых диет
Первая фаза Диеты Дюкана: Атака
Вторая фаза: Чередование
Фаза три: Закрепление
Фаза 4: Стабилизация
Минусы Диеты Дюкана

Комментарии